klata z

Poniedzialek byl masakra bo pewnie robisz 20 serii na klate. Pierwszy lepszy pod wzgledem regeneracji. W drugim problemem moga byc plecy po nogach, ale zalezy od cwiczen. Ja preferuje uklad drugi czyli oddzielanie lapy od torsu (klata z bicem). Poczytaj to: http://www.sfd.pl/%40%40%40_4_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t307984.html

"klata z martwym i tricem" albo plecy i martwy hehe... naprawde nie wiem co Ty robisz ale jak by co to martwy ciag zalicza sie do treningu plecow ;p w ogole tak to napisales ze zal czytac i nie czaje o co Ci chodzi ;p

[...] rośnie.. dlatego wlasnie nie potrafie dobrać.. mam cos takiego obecnie.. moze cos potraficie zmienić: *poniedzialek -klatka -triceps *wtorek: -plecy *sroda: -biceps -przedramie czwartek: -barki -kaptury -nogi Piątek -klatka -triceps soboa i niedziela wolne musialbym gdzies jeszcze barki umieścić, tak by były 2x w tygodniu tak jak klata z tricem.

Pompa lepsza w porównaniu do Jack3d(tego nowego). Wczoraj na siłce byłem 22:45 o 21 wypiłem kawe i +/-25min siekłem SAWa jedną miare i było git. Dziś klata z łapami i elegancko się robiło między seriami nie siadałem i krótsze przerwy. Ciężarów dużych nie atakowałem tylko pompująco w celu rozpoznawczym i jestem zadowolony.

.. trening mi się nie za bardzo podoba klata z barkami hmm może Moze bardziej ci by odpowiadał zestaw : Klatka , tricpes grzbiet biceps Barki ,Nogi ????

[...] ja tez miałem diete i prałek kreatynke nutrenda i schudłem kreatyna oprucz tego ze daje siłe i mase miesniowa to uzupełnia diete w prakujace skaldniki ja ci polecam to kreatune co ja łykałem miałem w proszku (jest tan sza i is elepiej wchałania) za 0,5kg zapłaciłem chyba 79zł. mi po diecie spadła łapa 6 cm klata z 10cm a obwód pasa 15cm.

to moze klata z ramionami w piatek i basen w sobote? to swietny pomysl na obolalosc po treningowa, te miesnie pracuja przy plywaniu i przez to dobrze sa ukrwione, co znacznie przyspiesza proces regeneracji. oczywiscie jak plywasz lajtowo (tak jak napisales)

Możesz zrobić barki + mała partia, to jest o wiele bardziej optymalniejsze niż klata z nogami, tylko pamiętaj aby robiąc barki wyk. ćwiczenia na każdą część barków, na każdy akton.

"klata z plecami to dobre rozwiazenie , wkońcu tak trenował arnold " co nie znaczy ze jest dobrym rozwiazaniem dla amatora

Ja mam AAKG treca i biore 4 caps przed treningiem i pompa niesamowita :) Łapa sie pompuje jak nigdy dotąd ;] Klata z reszta tez. Ogolnie powiem wam szczerze ze lepszy trening mam jak to biore.

dokladnie tak jak napisal shocker, redukuj klata z tluszczu wyjdzie :)

Temat wałkowany od lat można trening połączyć ale efektów zadowalających nie będzie rzeźba kalorie na - masa na + to sie wyklucza I jeszcze klata z tricem na jednym treningu i to różnym to już w ogóle kosmos Zmieniony przez - DJ_PIROL w dniu 2008-10-20 19:34:45

To juz nawet nie chodzi o to ze mozesz sie nabawic wady postawy cwiczac sama klate i bica ale mowiac tak łopatologicznie jak bedziesz cwiczyl plery i kopyta to i klata z łapami szybciej urosną

a to moze ja tez sie wpisze bo ostatnio mnie cos przez 2 dni wieczorami pobolewała chyba trzustka, pod klatą z lewej strony? to chyba trzystka? i dlaczego mnie tak pobolewa? jestem na cyklu cm3, moze to przez te tabsy?

a te takie dziwne miesnie pod klata z boku :D fajne, chyba pierwszy raz takie na forum widze :D

przy okazji chciałem się zapytać czy może wiecie w jakie dni (na siłowni) robić daną partie mięśniową,na razie robie tak że w pon barki,przedramiona wt klata z bicepsem sr wolne czw plecy triceps piatek nogi mma cwicze w pon i sr

łoł to zalezy jak ci co pasuje ale klata z barkami to moim zdaniem głupi pomysł

hmm klata z plecami pierwsze słysze :)

Ja jak miałem prawie 7 miesięczną przerwe to troche tego spadło , bic ok 1.5cm klata z 4 cm waga 6 kg ale szybko idzie to odrobić gdyż mięśnie mają tkz "pamięć" pozdr

ta klata z trickiem chyba ma byc?